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我们每天消耗惊人的1.65亿杯茶，但你知道它可以帮助你延长寿命、保持大脑敏捷，并让男性更有生育能力。这就是茶的好处。

新加坡国立大学的一项研究表明，经常喝茶可以降低大脑认知能力下降的风险。

事实上，科学家们表示，由于含有抗氧化剂的多酚，它可以将痴呆症的发生率减半。

茶含有一种氨基酸，L-茶氨酸，可以增加放松的感觉，而其他研究表明，它可以降低压力荷尔蒙的水平，并减少抑郁症。其中的物质似乎也能提高创造力和解决问题的能力。

尽管含有咖啡因，但最近的研究表明，在睡前四小时内不喝茶不会影响睡眠。

眼睛

一项研究发表在英国眼科杂志发现，每天只喝一杯可以使患青光眼的风险降低74%，青光眼是失明的主要原因之一。

牙齿

一项研究发表在英国营养基金会上，发现每天至少喝三杯红茶或绿茶可以减少口腔中的有害细菌。日本的一项成人临床试验发现，普通红茶中的植物化合物——茶黄素——可以杀死与牙齿和牙龈疾病有关的口腔细菌。

心脏

荷兰的一项研究发现，每天喝三到六杯茶的人死于心脏病的风险比喝茶少于一杯的人低45%。

据称来自茶叶当中类黄酮的抗氧化剂。它还有助于降低血压——这是心脏病和中风的关键风险因素。红茶可以有10%的效果，而绿茶可以降低46%的高血压风险。

糖尿病

每天至少喝三杯茶与降低患2型糖尿病的风险有关。这是因为它可以提高你的胰岛素敏感性。专家们再一次相信，带来好处的是红茶、绿茶和乌龙茶中的多酚。

关节和骨骼

茶中化合物的抗炎作用可以缓解关节疼痛，尤其是绿茶有助于预防骨关节炎，谢菲尔德大学发表在美国临床营养学杂志上的研究显示，只喝三杯我们常用的红茶就可以预防骨质疏松症。

免疫系统

茶可以帮助增强你的免疫系统。一项研究表明，喝茶的人比不喝茶的人肠道细菌更友好。加州大学研究发现英式早餐茶可以促进新陈代谢的水平，有助于减肥。其他研究表明，路易波士茶可以降低细胞中积累的脂肪水平。其他发现证明，茶有助于保护你的肝脏，也被认为具有促进精子产生的能力。澳大利亚的一项研究发现，终生喝茶的女性患卵巢癌的可能性较小。另一项研究发现，每天喝三杯茶可将患乳腺癌的风险降低37%。